健康 体調管理も1科目(呼吸とストレッチ) 11月7日は、立冬です。受験生の生徒さんたちは追い込みに一生懸命勉強されているころと思います。気持ちがなかなか落ち着きにくい日もあるかもしれませんが、深い呼吸(まず息を吐ききってから吸いましょう)やストレッチなどで心と身体の緊張をほぐしつつ... 2025.11.01 健康
健康 ストレス解消の大切さ 厚労省(健康情報サイト)の健康用語辞典によると、「ストレスは外部からの刺激により、身体に生じた反応」を意味しています。緊張が解消できない状態が続くと、それを解消しようと体が寝ている間に知らずと食いしばってしまったり、歯ぎしりをして自ら痛めて... 2021.08.30 健康