陽が少しずつ短くなり、心地よい秋の気配が感じられる季節となりました。
秋風が立つこの時期は、どこか心寂しさを覚える方もいらっしゃるのではないでしょうか。
また、秋は空気が乾燥しやすくなるため、体を内側からしっかりと潤すことが大切です。
東洋医学では、この季節に「白い食材」や「水分を多く含むもの」を摂り、体に潤いを補給すると良いとされています。
- 梨
- 蓮根
- 大根
- 豆乳
- 蜂蜜
日々バランスの良い食事や適度な運動を取り入れ、腸内環境を整えてすこやかに過ごしてゆきましょう。
季節の変わり目ですので、ご自愛のうえ旬の味覚を少しずつお楽しみください。
